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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

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  幼儿,通常是指1岁至3岁的儿童。这个时期应做到应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。

适宜食材

1、宜补充充足的优质蛋白质2、宜多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给3、宜食含钙丰富的食物

禁忌食材

1、忌食油炸、油腻、块大、硬质食物2、忌食辛辣、刺激性食物3、忌吃腌制类食品

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