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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

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  糖尿病更讲究的是饮食疗法,饮食中根据病人的体重和活动量,估计所需总热量,合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃,含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜杂粮类为主,配以一定数量的优质蛋白质的食物。

适宜食材

1、多食含纤维素的食物2、多吃五谷杂粮3、多食含B族维生素的食物

禁忌食材

1、禁食胆固醇较高的食物2、忌食糖制甜食3、忌抽烟、喝酒

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