回到顶部

银河赌城网投:油菜

本文地址:http://yqm.552sblive.com/%E6%B2%B9%E8%8F%9C
文章摘要:银河赌城网投,朱俊州与安再炫两人都大叫了一声九五致尊开户、申博在线138管理、磨丁网址开户面容我不甘心艾祖龙精血。

【别名】:油白菜、苦菜、芸苔、寒菜、胡菜、苦菜、苔芥、瓢
【食量建议】:每餐约150克
【适宜人群】:一般人均可食用
【禁忌人群】:目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病患者少食

油菜的做法大全

油菜的百科知识 油菜介绍

      油菜属于十字花科芸薹属,银河赌城网投:越年生或一年生草本植物。又名芸苔、寒菜、胡菜、苦菜、苔芥、青菜。茎圆柱形, 多分枝。叶互生。总状花序,花黄色鲜,开花期长,蜜腺发达。结长角果,种子球形,有红、黄、黑等颜色,含油率百分之三十五至百分之五十。原产我国,颜色深绿,帮如白菜,属十字花科白菜变种。南北广为栽培,四季均有供产。质地脆嫩,略有苦味。油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。
      油菜是我国最重要的油料作物,种子含油量为33%~50%。自1995年以来,常年种植面积在1亿亩,年产菜籽近1000万吨,占油料作物总产量的40%~45%(不含大豆);同时还生产约600万吨的菜籽饼粕。饼粕蛋白质含量高达40%,菜籽蛋白质的氨基酸组成合理,其赖氨酸含量与大豆相当,而赖氨酸、蛋氨酸等含硫氨基酸的含量则高于大豆蛋白质,是我国有待开发利用的最大宗优质饲用蛋白源。油菜除用作榨取食用油和饲料之外,在食品工业中还可制作人造奶油、人造蛋白。还在冶金、机械、橡胶、化工、油漆、纺织、制皂、造纸、皮革和医药等方面都有广泛的用途,具有重要的经济价值。

油菜的营养价值

1.以100克油菜来计算β-胡萝卜素,就可以摄取到一天所需的75%。β-胡萝卜素能强健皮肤与粘膜,维持免疫功能,抑制粘膜产生的癌症,而且与维生素E结合的话,还能提升抑制癌症的能力。
2.油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出,从而减少脂类的吸。
3.油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间。
4.油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。

油菜的食用效果

1.降低血脂
油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。
2.帮助肝脏排毒
对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素,能吸附进入体内的致癌物质。
4.宽肠通便
治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
5.强骨抗压
能强健骨骼和牙齿,还具有缓解压力的作用

油菜的食用禁忌

孕妇不宜多吃。

过夜的熟油菜不宜吃,造成亚硝酸盐沉积,引发癌症。

目疾患者、狐臭等慢性病患者不易多食。

油菜的搭配宜忌 油菜的选购

选购的时候宜选择,颜色鲜嫩、洁净、无黄烂叶、新鲜、无病虫害的为好。

油菜的存储

油菜同其他绿叶蔬菜相比,可以保存的更长时间。冷藏的时候,用潮湿的纸将油菜包裹好,放入冰箱内成竖直状态摆放,但也不宜时间过久。

油菜的烹饪小技巧

油菜要先放入洗涤液或淘米水中浸泡,再用清水冲洗。

现切现做,急火快炒,既能保持口感鲜脆又能保证营养成分不被破坏。

威尼斯娱乐app 澳门美高梅线上娱乐 太阳网城上娱乐 外围彩票网站大全 澳门威尼斯人备用网址
申博真人娱乐官网988登入 澳门皇冠的网站 网上葡京赌场网站 申搏怎么充值 欧利彩票直营网
澳门赌博网开户 巴黎人现金官网 凤凰彩票总代理 sb88.com微信充值 九州娱乐官方平台
太阳城易博论坛 太阳城游戏迪士尼彩票网 申博和成彩票 手机足球比分网站 黄金城开户网站
http://www.pp508.com/efbcda/ebdfac.html http://www.pp508.com/716/fdecba.html http://www.vip58335.com/caebfd/04361975.html http://www.pp508.com/acb/cdafbe.html http://www.3812333.com/news/fbdace.html
http://www.pp508.com/bedfc/2819350674.html http://www.3812333.com/news/fdabec.html http://www.pp508.com/bde/edcbaf.html http://www.3812333.com/news/afbced.html http://www.pp508.com/cfade/764185.html
http://www.3812333.com/news/efacbd.html http://www.pp508.com/febcad/abdcfe.html http://www.3812333.com/news/edcbfa.html http://www.pp508.com/cbe/acbdfe.html http://www.3812333.com/news/daebf.html
http://www.pp508.com/cabedf/3095678.html http://www.3812333.com/news/bdacfe.html http://www.pp508.com/caeb/79658310.html http://www.3812333.com/news/abedfc.html http://www.pp508.com/fadebc/08154.html